Siyasi liderlər niyə az yatırlar?

485 baxış

“Demedi Deme Türkçe” kanalı farklı mevzularda insanları bilgilendirmek için Azerbaycanda yaratılmışdır.  Bu kanalda her kes için faydalı ola bilecek, gelecek zamanlarda işinize yararlı olacaq videolar yer almaktadır. Kanalımız “Demədi Demə MMC”-in bir parçasıdır. Kanalımızla bağlı her hangi bir fikriniz, teklifiniz varsa, [email protected] ünvanına yaza bilirsiniz.

Tel: (+994 55 362 49 69)

Başkan Obama her gece uykuya altı saat ayırmaya çalıştığını, Bill Clinton ise beş-altı saatin kendisine yettiğini söylüyor. Yönetici konumda olanların ve siyasi liderlerin işlevlerini aksatmadan yerine getirmesi için ne kadar uyuması gerekir?
Uyku onların performansını etkiler mi?
Uyku sağlığı ve bedensel işleyişi etkiliyor. Çok az sayıda insana günde dört-beş saat yeterken çoğumuzun çok daha uzun süre uyuması gerekir.

Uyku, birbirini takip eden REM (hızlı göz hareketi) ve non-REM evreleri söz konusudur. REM rüya gördüğümüz aşamayı, non-REM ise hafif uyku ve derin yavaş dalga uyku evrelerini içerir. Derin uyku özellikle fiziksel sağlık açısından önemlidir.
İyi bir hafıza için REM ve non-REM uykuya ihtiyacımız vardır. REM uykusu, işlemsel ve uzamsal belleği pekiştirmede, non-REM derin uyku aşaması ise bilgiyi işleme sokma ve olayları ve olguları hatırlamayı sağlayan bildirimsel bellek açısından önem taşır.

Bazılarımız uykuyu çok sevse ve yataktan hiç çıkmak istemese dahi, kimilerimiz ise uykuda geçirilen zamanı hayatı ıskalamak olarak görüyor ve daha az uyku ile yetinmeye çalışıyor...
Ayrıca yapılan çalışmalar göre uyku sonrasındaki zaman dilimleri yaratıcılık ve çalışma adına en uygun vakitler.
Bu insanlardan biri de Leonardo da Vinci'ydi. Kendisi her 4 saat için 15 dakika uyuyordu. Böylece gün içinde toplamda sadece 1.5 saat uyuyarak günü geçiriyordu.
Sadece Rönesans'ın değil, tüm zamanların en büyük dâhilerinden biri olan Leonardo Da Vinci, birçok farklı alanlarda geliştirdiği fikirleri üzerinde çalışabilmek adına fazlasıyla zamana ihtiyaç duyuyordu. 
Buna sağlayabilmek adına da kendine özgü bir uyku yöntemi geliştirmişti. Her 4 saat için sadece 15 dk uyuyarak ihtiyaç duyduğu zamanı elde edebiliyordu!

Mutasyona Uğramış İnsanların Uykusu! Dymaxion Yöntemi: Her 6 saat için 30 dk uyku
Bu yöntem en zorlu uyku yöntemlerinden biri olarak kabul ediliyor. Tek evreli ve en fazla 4 saat süren bu uykuyla bazı insanlar kendilerini son derece dinç ve verimli hissediyorlar.
Şaşırtıcı olan bu uyku ile verimli olabilen insanlar aslında "sıradan uykucu"lardan farklılar!
DEC2 adı verilen mutasyona uğramış bu gene sahip olan insanlar, bu gen nedeniyle çok kısa uyku süreleriyle gayet dinç ve sağlıklı olabiliyorlar.
Bu şanslı kişiler nüfusun sadece %1'ne karşılık geliyor!

Tarihe adını yazdırmış bir başka önemli dâhi olan Nikola Tesla ise aşağı yukarı 2.5 saatlik bir uyku ile gününü geçiriyordu!
Az uykuyla baş etmenin yolları
Kafein: Uyanık olduğumuz süre boyunca beynin ön loblarında adenosin adı verilen kimyasal birikimi olur ve bu uyku ihtiyacı doğurur. Kafein ise bu reseptörleri bloke ederek adenosin birikimini önler ve uyku isteğini azaltır.
Kestirme: 20 dakikayı geçmeyecek şekilde gün içindeki kısa kestirmelerin dikkat ve performansı artırdığı doğrudur. Yöneticiler arasında bu yola başvurma eğilimi artıyor. Toplantılar arasında ofiste kısa süreli kestirmeler işe yarayabilir. Bu şekilde düzenli olarak öğle sonrası kestirme alışkanlığı Kennedy, Reagan, G Bush gibi Amerikalı başkanlar arasında da yaygındır.
Teorik olarak siyasi liderler az uyuma sorununu bu tür yöntemlere başvurarak giderebilir